Joga to nie tylko rozciąganie ciała, to także aktywność fizyczna, pozwalająca na relaks i wyciszenie. Odpowiednie ćwiczenia nie tylko ukoją nerwy, poprawią samopoczucie, ale mogą także ułatwić odchudzanie.
Ćwicząc jogę poprawimy naszą sylwetkę, odpowiednie ćwiczenia, pozycje sprawią, że poczujemy się dobrze w swoim ciele. Udoskonalimy rozwój swojego ciała i umysłu. Niektóre ćwiczenia można wykonać w domu, jednak najlepiej będzie zapisać się na kurs jogi i wykonywać bardziej skomplikowane pozycje pod okiem profesjonalisty.
Zachęcamy do zapoznania się z poniższym filmikiem, który prezentuje krótki zestaw ćwiczeń antystresowych: