Ćwiczenia w czasie ciąży są potrzebne nie tylko po to, by utrzymać odpowiednią wagę i dobrą sylwetkę, ale także po to, by usprawnić układ oddechowy i poprawić krążenie, które odgrywa bardzo ważną kwestię podczas porodu. Ćwiczenia w ciąży pomogą także łatwiej znieść sam poród.
Doskonałym pomysłem dla kobiet w ciąży są ćwiczenia jogi, body ball i pilates. To jeszcze nie koniec zalet, jakie wynikają z wykonywania zajęć ruchowych w czasie ciąży. Do pozostałych zalicza się:
- łatwiejsze znoszenie poród, szczególnie jego kolejnych etapów , odczuwanie mniejszego bólu itp.
- lepszy rozwój płodu
- wykluczenie przedwczesnego porodu, a także przenoszenia ciąży
- brak problemów związanych z otyłością po porodzie; brak rozstępów na brzuchu itp.
- lepsze samopoczucie