Ćwiczenie jogi to przede wszystkim dążenie do uzyskania równowagi duszy, poprawienia samopoczucia, umiejętności radzenia sobie ze stresem, uświadomienia sobie, jak ważne jest poświęcenie czasu swojemu ciału. Najważniejszą pozycją w jodze, jeśli mowa o relaksie, jest sesja relaksacyjna wykonywana w Savasanie.
Nazwa „Savasan” pochodzi od słów sanskryckich Shava, co oznacza „ciało” oraz Asana, czyli „postawa” lub „relaks”.
Ćwiczenia typu „Savasana” wykonuje się zazwyczaj po ćwiczeniach rozciągających podczas sesji jogi. Wówczas puszczamy całe napięcie w ciele, odprężamy się, skupiamy się nad wyrównaniem oddechu. Osoba leżąca bezwładnie na podłodze wygląda, jakby była martwa, ponieważ trudno jest zauważyć czy oddycha.
Choć pozornie Savasana to prosta pozycja, to wymaga dużego skupienia i koncentracji tylko i wyłącznie na swoim ciele, co w obecnych czasach jest bardzo trudną techniką.