Skakanie na trampolinie kojarzy się przede wszystkim z dziecięcą zabawą, prawda? Okazuje się, że podskoki, które wykonywane są na trampolinie bardzo dobrze działają na mięśnie brzucha. Dla dzieci być może są to mało znaczące informacje, ale dla kobiet to już cenna wiadomość. Podskoki na trampolinie dobrze działają także na takie partie, ciała, jak uda, łydki czy też ramiona.
Jeśli mamy okazję połączyć dobrą zabawę z ćwiczeniami, które korzystnie wpłyną na naszą sylwetkę, warto dowiedzieć się, jak skakać, aby spalić zbędną tkankę tłuszczową na brzuchu.
Ćwiczenie 1.
Podskoki ze zginaniem kolan i przyciąganiem ich do brzucha. Klasyczny podskok, który świetnie działa na mięśnie brzucha. Jest łatwy, a przy tym nie wymaga wielkiego wysiłku.
Ćwiczenie 2.
Bieganie wokół trampoliny, z jak najwyższym podnoszeniem kolan.
Ćwiczenie 3.
Bieganie wokół trampoliny z jednoczesnym uderzaniem kolanami po pośladkach.
Ćwiczenie 4.
Podskoki z podniesieniem nóg i lądowanie na pośladkach, a następnie po odbiciu wracanie do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie 5.
Naprzemienne skręcanie tułowia podczas podskoków.