Pływanie rozwija mięśnie klatki piersiowej oraz usprawnia cały układ oddechowy. Szczególnie korzystnie wpływa na kręgosłup, który stanowi podporę naszego całego ciała.
Pływanie pozwala nam wspomagać leczenie schorzeń oraz wad kręgosłupa. Poszczególne style pływackie wpływają na różne odcinki:
-
styl klasyczny – polecany przy skoliozie; wpływa na odcinek lędźwiowy,
-
styl motylkowy – wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe,
-
styl grzbietowy – rozwija muskulaturę ciała; najkorzystniejszy styl dla kręgosłupa,
-
pływanie kraulem – pomaga w rozwijaniu mięśni barkowych, ramion oraz nóg,
-
pływanie żabką – wzmacnia mięśnie karku oraz górnych partii tułowia, a także nóg.
Pływanie oraz gimnastykę w wodzie uznaje się za najbezpieczniejsze oraz najzdrowsze rodzaje sportów dla naszego organizmu. Stawy oraz krążki międzykręgowe nie są obciążone, a już samo przebywanie w wodzie dobrze wypływa na nasz kręgosłup. Pływanie poprawia naszą kondycję, wzmacnia odporność, a także wpływa na kształtowanie sylwetki.
Z pływania powinny zrezygnować osoby, które cierpią na dyskopatie oraz zaawansowane stadia choroby zwyrodnieniowej. Pływanie żabką nie jest polecane osobom, które mają problem ze stawami kolanowymi oraz biodrowymi, nie poleca się pływania żabką.