Zazwyczaj jest tak, że ćwiczenia na ręce są pomijane, ponieważ wiele osób uważa, że są mało ważne, dlatego rezygnuje się z nich. Jak się jednak okazuje, również na ramionach odkłada się tkanka tłuszczowa, co zauważalne jest zwłaszcza u starszych osób.
Jeśli więc nie chcemy, aby nasze ramiona nie obwisały, tylko ładnie się zarysowywały, powinniśmy podczas treningu poświęcić chwilę na specjalne ćwiczenia na ramiona.