Jumping fitness to obecnie bardzo popularny odłam zajęć fitness, który przyciąga chętnych ze względu na szereg zalet. Trening na trampolinie bardzo pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale także na organizm. Poza tym skakanie, dodatkowo przy muzyce, powoduje, że nie odczuwamy wysiłku tak bardzo, jak np. podczas monotonnych ćwiczeń na siłowni. Na czym polegają ćwiczenia jumping fitness?
Są to ćwiczenia wykonywane na małej, jednoosobowej trampolinie. Podczas skoków wykonywanych na różny sposób, są angażowane tak naprawdę wszystkie mięśnie jednocześnie – głównie mięśnie brzucha, nóg i ramion.
Pozytywne aspekty uprawiania jumping fitness:
- podczas ćwiczeń zaangażowanych jest jednocześnie wiele mięśni
- skakanie poprawia krążenie krwi w całym organizmie
- przyspieszenie przemiany materii
- usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego
- szybkie zgubienie zbędnych kilogramów – podczas 1 godz. ćwiczeń można spalić nawet 1000 kcal
- uwolnienie nieskończonej ilości endorfin, co bardzo pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie
- systematyczny trening przynosi szybkie i trwałe efekty
Przykładowe ćwiczenia dla mocno zaawansowanych 🙂