Ćwiczenie oddechowe.
Przy ćwiczeniach oddechowych ważne jest, abyśmy przyjęli wygodna dla nas pozycję (może być siedzą lub leżąca). Zamykamy oczy i skupiamy się na swoim oddechu.
Wykonujemy wdech nosem, a wydech ustami. Regulujemy swój oddech, każdy w swoim tempie. Dobrym pomysłem jest wykonywanie tego ćwiczenia z muzyką relaksacyjną w tle.