Kategoria: Ćwiczenia na nogi

Jazda na rowerze stacjonarnym powoduje wzmocnienie i wytrzymałość mięśni ud oraz łydek, dlatego jazda na rowerze szczególnie polecana jest osobom, które chciałyby stać się posiadaczami kształtnych, wymodelowanych nóg. 

Każda kobieta marzy o smukłych, kształtnych łydkach. Aby wyrzeźbić sobie piękne łydki należy ćwiczyć systematycznie. Regularne ćwiczenia to klucz do osiągnięcia szybkiego i trwałego efektu. Istnieje wiele ćwiczeń, dzięki którym łydki będą nie tylko ładnie wyglądały, ale także będą wzmocnione, dzięki czemu unikniemy w przyszłości żylaków i innych chorób.

Ćwiczenia BODY SHAPE to ćwiczenia typowo wzmacniające. Idealnie nadają się dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, nadając mu jednocześnie smukłego kształtu. Jeśli marzymy o mocnych i zarazem smukłych nogach, warto skorzystać z treningu BS, zwłaszcza przez osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem.

Zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. Ćwiczenia, jakie pomogą jej osiągnąć efekt smukłych, kształtnych nóg to przede wszystkim przysiady, rozciąganie nóg w rozkroku, ćwiczenia z piłką, skoki na skakance itp. Tego typu treningi nie są zbyt skomplikowane, ale wymagają dużej systematyczności, aby efekt był szybki i zadowalający.

Wykonując jakiekolwiek ćwiczenia, zazwyczaj nie zwracamy uwagi na nogi, choć zależy nam na tym, by były zgrabne i wymodelowane. Aby nadać nogom odpowiedni, smukły kształt powinniśmy skupić się na ich rozciągnięciu, zwłaszcza okolic łydek.