Bungee Fitness to najogólniej mówiąc ćwiczenia gimnastyczne na linie, która podczepiana jest do sufitu. Dzięki temu można na niej skakać, latać i wykonywać różne inne ćwiczenia gimnastyczne. Taka forma ćwiczeń pozwala nie tylko spalić zbędne kalorie, ale także jest doskonała formą zabawy zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.
Kategoria: Ćwiczenia na klatkę piersiową
Klatka piersiowa to bardzo ważna część tułowia. Niestety rzadko uwzględnia się ją podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że prawidłowo wyćwiczona klatka piersiowa chroni najważniejsze narządy w ciele człowieka, którymi są serce i płuca. Z tego powodu warto zadbać o to, by od czasu do czasu wykonać kilka ćwiczeń uwzględniających prawidłowy rozwój klatki piersiowej.
Przedstawiamy 3 ćwiczenia dla mężczyzn z użyciem hantli i sztangi, które wzmacniają i modelują klatkę piersiową. Ćwiczenie nr 1 Ćwiczenie należy wykonać równomiernie i powoli, przy pomocy dwóch hantli. Należy położyć się na ławce. W pozycji wyjściowej ramiona powinny być rozwarte na szerokość klatki piersiowej. Wykonując ćwiczenie, połącz hantle nad klatką piersiową. Nadgarstki powinny być wyprostowane, a ramiona lekko ugięte.
Ćwiczenia na klatkę piersiową mają jeden podstawowy cel, a mianowicie wzmocnienie mięśni wdechowych i pomocniczych. Dobrym treningiem jest wykonywanie ćwiczeń, które odpowiednio napną mięśnie piersiowe, przywracając im w ten sposób właściwe proporcje oraz wzmocnioną siłę.
Ćwiczenie to kierowane jest przede wszystkim do kobiet którym zależy na posiadaniu pięknego, jędrnego biustu, ale także do mężczyzn, którzy marzą o wykształconej klatce piersiowej i wzmocnieniu jej mięśni. Do wykonania ćwiczenia będziemy potrzebować… ściany 😉
Wbrew pozorom podnoszenie ciężarów może korzystnie wpływać na klatkę piersiową, oczywiście pod warunkiem, że ciężar podnoszonych przedmiotów będzie właściwy, a ćwiczenia będą dostosowane do możliwości osoby trenującej.
Asany, to pozycje gimnastyczne w jodze, które pozwalają ciału nie tylko się rozciągnąć, ale także pozytywnie wpływają na ogólne samopoczucie osoby ćwiczącej oraz jej wygląd. Wykonywane asany wpływają na każdą partię ciała, w tym także na klatkę piersiową, a w związku z tym także regulują oddech.