Ćwiczenia na brzuch to najczęściej wykonywany trening, zwłaszcza przez kobiety, które marzą o płaskim brzuchu. Czasami nie wystarcza przejście na dietę. Aby pozbyć się niechcianych „wałeczków” należy wykonać ćwiczenia, które pomogą szybciej osiągnąć upragniony cel. Najpopularniejszym ćwiczeniem modelującym mięśnie brzucha są tzw. „brzuszki”.
Jumping fitness to obecnie bardzo popularny odłam zajęć fitness, który przyciąga chętnych ze względu na szereg zalet. Trening na trampolinie bardzo pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale także na organizm. Poza tym skakanie, dodatkowo przy muzyce, powoduje, że nie odczuwamy wysiłku tak bardzo, jak np. podczas monotonnych ćwiczeń na siłowni. Na czym polegają ćwiczenia jumping fitness?
Najpierw należałoby wyjaśnić, czym w ogóle są aeroby. Co to są aeroby? Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia, których wykonywanie powoduje intensywny wysiłek tlenowy. Są to więc ćwiczenia typu jazda na rowerze, bieganie, pływanie na odkrytym basenie lub w jeziorze, jazda na rolkach itp. Przyjmuje się, że trening aerobowy bardzo dobrze wpływa na płaski brzuch.
Pisaliśmy już o tzw. „brzuszkach”, przysiadach, skłonach, biegach itp. Wszystkie te ćwiczenia szybko i skutecznie pozwalają wytrenować piękny, płaski brzuch. Dzisiaj skupimy się na ćwiczeniach tanecznych, które wbrew pozorom pomagają wyszczuplić brzuch oraz wymodelować całą sylwetkę. W końcu spalać zbędne kalorie można także w tańcu.
Skakanie na trampolinie kojarzy się przede wszystkim z dziecięcą zabawą, prawda? Okazuje się, że podskoki, które wykonywane są na trampolinie bardzo dobrze działają na mięśnie brzucha. Dla dzieci być może są to mało znaczące informacje, ale dla kobiet to już cenna wiadomość. Podskoki na trampolinie dobrze działają także na takie partie, ciała, jak uda, łydki czy też ramiona.
Ćwiczenia rozciągające to nie tylko ćwiczenia pomagające przywrócić wewnętrzną równowagę, to także ćwiczenia, które pomagają zgubić kilogramy i nadać sylwetce pięknego, smukłego wyglądu. Poprzez rozciąganie mięśni gubimy zbędne kalorie i przy okazji modelujemy swoje ciało. Jeśli treningi wykonuje się w ruchu, gwarancja osiągnięcia szybkiego i trwałego efektu jest murowana!
Szczupły i wymodelowany brzuch to marzenie nie tylko większości kobiet, ale także wielu mężczyzn, którzy tak samo jak płeć piękna dbają o swoje ciało. Specjalnie dla nich istnieją ćwiczenia, które pomagają im uzyskać efekt tzw. kaloryfera, „sześciopaka” itp. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą w szybkim czasie osiągnąć zamierzony efekt: