Cool down to tzw. „uspokojenie”, rozluźnienie mięśni całego ciała po treningu. Kiedy wykonujemy ciężkie ćwiczenia siłowe czy też rozciągające, to bardzo ważne jest, aby po treningu nasze mięśnie odpoczęły, ochłodziły się.
Wiele osób ignoruje ten końcowy etap treningu, ponieważ nie zdaje sobie sprawy z tego, że organizm potrzebuje ćwiczeń relaksacyjnych, aby spowolnić tętno, uregulować pracę serca i przywrócić spokojny oddech. Ćwiczenia typu cool down powinny trwać ok. 5 minut. Oto kilka przykładowych ćwiczeń na wyciszenie organizmu: