Aktywność fizyczna powinna towarzyszyć człowiekowi zawsze, bez względu na wiek, płeć itp. Sport to zdrowie, a uwalnianie endorfin (hormonów szczęścia) dodatkowo pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie. Jakie ćwiczenia będą najlepsze i najbezpieczniejsze dla osób starszych? Z pewnością te, które zaangażują wszystkie partie ciała, ale jednocześnie zbyt mocno ich nie obciążą.
Gimnastykę u dzieci warto popularyzować, ponieważ jest to nie tylko wspaniała forma rozrywki dla najmłodszych,a le także ma szereg innych zalet, w tym głównie zdrowotnych. Dzieci szkolne uczęszczają w szkole na lekcje wychowania fizycznego, dlatego mają zapewniony ruch i rozciąganie. Niestety nie wszystkie dzieci chętnie biorą udział w ćwiczeniach. Często są one nudne, nieciekawe i na dodatek należy je wykonać na ocenę. Nic w tym dziwnego, że zniechęca to dzieci czy nawet młodzież do ruchu. Jeśli zależy nam na tym, by dzieci zdrowo rosły i były sprawne pod względem fizycznym, warto zadbać, aby uczęszczały na zajęcia gimnastyczne.