Bungee Fitness
Bungee Fitness

Bungee Fitness to najogólniej mówiąc ćwiczenia gimnastyczne na linie, która podczepiana jest do sufitu. Dzięki temu można na niej skakać, latać i wykonywać różne inne ćwiczenia gimnastyczne. Taka forma ćwiczeń pozwala nie tylko spalić zbędne kalorie, ale także jest doskonała formą zabawy zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Ćwiczenia na tzw. boczki
Ćwiczenia na tzw. boczki

Spalanie tłuszczu na biodrach to bardzo duże wyzwanie dla ćwiczących, ponieważ jest to miejsce, w którym najtrudniej spalić zbędne kalorie. Potrzeba determinacji i systematyczności, by efekty były satysfakcjonujące, czyli szybkie i skuteczne. Poniżej prezentujemy kilka ćwiczeń, które wykonywane codziennie po 10-15 minut pomogą z łatwością osiągnąć zamierzony efekt.

Gimnastyka u dzieci
Gimnastyka u dzieci

Gimnastykę u dzieci warto popularyzować, ponieważ jest to nie tylko wspaniała forma rozrywki dla najmłodszych,a le także ma szereg innych zalet, w tym głównie zdrowotnych. Dzieci szkolne uczęszczają w szkole na lekcje wychowania fizycznego, dlatego mają zapewniony ruch i rozciąganie. Niestety nie wszystkie dzieci chętnie biorą udział w ćwiczeniach. Często są one nudne, nieciekawe i na dodatek należy je wykonać na ocenę. Nic w tym dziwnego, że zniechęca to dzieci czy nawet młodzież do ruchu. Jeśli zależy nam na tym, by dzieci zdrowo rosły i były sprawne pod względem fizycznym, warto zadbać, aby uczęszczały na zajęcia gimnastyczne.

Bezpieczne ćwiczenia w trzecim trymestrze ciąży
Bezpieczne ćwiczenia w trzecim trymestrze ciąży

Kobieta w ciąży powinna się dużo ruszać, ponieważ nie tylko ułatwi jej to poród, ale także pozytywnie wpłynie na okres połogu, ponieważ mięśnie będą w odpowiedniej kondycji. W czasie trzeciego, czyli ostatniego, trymestru kobieta powinna być aktywna, jednak powinna także obserwować własne ciało i reagować na najmniejszy nawet sygnał, kiedy dzieje się coś niekorzystnego zarówno dla dziecka, jak i dla niej. Jeśli w czasie wykonywania ćwiczeń będzie odczuwać jakikolwiek ból, powinna jak najszybciej przerwać trening, a jeśli dolegliwości nie ustąpią, powinna skontaktować się z lekarzem.

Łatwe sposoby na jędrne pośladki
Łatwe sposoby na jędrne pośladki

Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu i ujędrnieniu pośladków bez wykonywania skomplikowanych ćwiczeń, skorzystaj z naszego przykładowego treningu na pośladki. Wystarczy, że każdego dnia poświęcisz 10-15 minut na ćwiczenia, a efekty będą widoczne już po 3-4 tygodniach.

Ćwiczenia na stepperze w czasie ciąży
Ćwiczenia na stepperze w czasie ciąży

Ruch w czasie ciąży jest jak najbardziej wskazany, o ile przestrzega się pewnych zasad. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, aby nie wykonywać ciężkich, obciążających brzucha ćwiczeń. Może to negatywnie wpłynąć na płód. Nie oznacza to jednak, że przez całą ciążę powinno się „leżeć i pachnieć”. Nic z tych rzeczy.